正所谓子宫保养得宜，女人不容易衰老。每月一次的「好朋友」来访总让女性困扰不已，尤其体质较弱、子宫虚寒的话更会出现许多不适状况。保养好子宫，不但能增加受孕机会，更可改善身体状况，让气血运行更好，减轻每月经期经痛带来的不适，让女人变得更美丽健康。
 
1. 忌喝冷饮
要让子宫保持暖和，饮食上需远离冰冷饮品，即使是夏天也不应一下子喝下大量冰凉饮料。尤其经期期间，更要戒绝一切寒凉食物，如蟹、西瓜、鱼生、冰品冰饮等等。反而这段时间宜进食温性食物，如姜、黑糖、桂圆等，饮水也应以温开水为主。
 
2. 暖敷腹部
在寒冷的冬天，可用热水袋暖和腹部，穿着可包裹腹部的衣服，避免露出肚子，在冷气地方宜穿长裤长裙，勿让骨腔盘受寒。洗澡时也可以较热的水向腹部和后颈冲一阵子，让全身暖和，驱走寒邪。有需要时可向中医师查询以艾炙暖宫，调理宫寒问题。
 
3. 保持适量运动
运动能促进血液循环，加强新陈代谢，例如瑜伽便有许多式子有助保健女性健康，如蝴蝶式、鸽式、猫式及婴孩式等，即使月事期间也可以做，更可减轻经期不适。其他运动如缓步跑及游泳都是不错的选择。
 
4. 避免过度减肥
女士为了爱美常会节食减肥，但其实适量的腹部脂肪能保护子宫。加上均衡饮食对健康非常重要，若为了瘦身而于短时间内大幅降低食量及做过量的运动，都会让寒邪容易入侵体内，缺乏抵抗力时，子宫自然也不会健康。
 
5. 按摩穴位
平常可自己按与子宫相连的穴位，例如大肠俞穴、肾俞穴、石门穴、关元穴、太谿穴、三阴交穴和血海穴，可温暖子宫，并提升卵巢机能，加强血液循环。