都市人生活节奏急速，没有最快只有更快，快速减肥方法因此最受大家欢迎。可是，快速减肥方法往往会令皮肤变差，要防止这副作用出现，以下的正确减肥方法，你决定开始减肥前必须细阅。
 
正确对策1：减肥切忌太急速
 
减肥节奏太急速，在短时间减去大量磅数，身体是纤瘦了，但皮肤却很有可能因而加快松弛。
 
要避免这情况，不少专家均建议，理想的减肥节奏要循序渐进，应按个别体质维持在每星期一至五磅左右，如有任何疑问，应与向家庭医生及营养师咨询。
 
正确对策2：慑取「益油」
 
不是所有油分都是减肥人士的洪水猛兽，其实只要懂得慑取「益油」，油分绝对是我们的好朋友；像椰子油、牛油果、三文鱼及合桃中含有的奥米加三脂肪酸，均属于益油，适量食用，可对皮肤发挥抗炎症及滋润的作用。
 
正确对策3：日日八杯水
 
成年人的身体，高达七成也是水分组成，水分对人体多重要，相信看了百分比也略知一二。虽然听起来有点陈腔滥调，但每天饮用八杯水（即大概是两公升），是每个成年人的基本，当然，假如你是多汗体质，所需的慑取量也应相对增加；另外，不少专家也建议，于减肥期间，可于餐前慑取水分，让饱腹感帮助减低食欲。
 
 
正确对策4：少食多餐
 
少食多餐的减肥方法，有助稳定血糖，这除了可保持你日常的「能量」，避免出现倦怠感，而且更可控制食量，不会令你在因餐数太少而捱饿，继而进食更多；这样无论身心都会处于较轻松的状态，情绪稳定时，抗痘有望。