早餐是一天里最重要的一餐，但对于很多上班族而言，做早餐的时间实在太奢侈了！其实只要家中有一个榨汁机，天天饮个饱肚早餐也不难。这次小编就分享7款 smoothie餐单 ，材料简单，不消1分钟就可以完成，星期一到星期天，天天有得喝！
小贴士
1. 先放液体
先加入奶酪、果汁等液体，这样搅拌固体食材的过程更顺畅。
2. 可晚上准备水果冰过夜
喝smoothie当早餐的话，可以前一晚将所需的水果切粒，放入密封袋并放进冰柜，这样制成品一定够冻，不用再加冰。
3. 推荐大家用英国摩飞便携式果汁榨汁机，操作简单有快捷。
 
7款健康简易 smoothie餐单
MON
粉红色是不少女生的最爱，天然的baby pink沙冰令星期一都变得特别梦幻！
 
1-2人份︰
乳酪- 半杯
香蕉- 半条
菠萝- 切粒 半杯
草莓- 切粒 半杯
TUE
你知道橙色是最令人开胃的颜色吗？这款smoothie颜色吸引之余，更可增强免疫力和美白。
1-2人份
橙汁四分之一杯
奶酪- 半杯
橙(细)- 去皮， 一个
桃- 半个
甘笋- 1条
*怕酸的可以水代替橙汁
 
WED
听说星期3是一周里过得最漫长的一天，就用咖啡唤醒半沉睡的自己，提起精神把余下半个星期撑过去！
1-2人份︰
低脂奶- 半杯
斋咖啡- 半杯
香蕉- 1条
燕麦- 四分之一杯
黑朱古力- 3格 (2格放入搅拌机，其余1格切碎洒上饮品面)
*嗜甜的可用牛奶朱古力
THU
青苹果对骨骼以及消化系统的帮助绝不可忽视。学会这款简易食谱，肠道更健康，减肥有望！
1-2人份︰
低脂奶- 1杯
奇异果- 切粒 半杯
青苹果- 切粒 半杯
香蕉- 半条
FRI
喜欢吃莓的你一定希望一次食3种莓！这3种莓齐集抗氧化、去水肿和明目功效，早上喝这个，不需挨饿更可养生。
1-2人份︰
低脂奶- 半杯
香蕉- 1条
蓝莓- 半杯
草莓– 半杯
树莓- 半杯
 
SAT
木瓜的丰富酵素有助消化，它也有抗炎抗菌的作用。其丰胸的功效相信所有女士都非常清楚，不用多说！
1-2人份︰
橙汁- 三分之一杯
奶酪- 1汤匙
甘笋- 1条
木瓜- 切粒， 1杯
芒果- 切粒， 半杯
香蕉- 半条
姜- 3至4片， 连皮
木瓜籽- 1汤匙
姜黄粉- 半茶匙
SUN
以下这款smoothie有美容、护发、清肠胃功效之余，口味还非常清凉，完全没有草青味