炎炎夏日，冻饮、冷气成为了人们的生活基本，但原来这些「透心凉」通通对身体不好。要养身，谨记要避免以下六件事，才能算爱护自己身体啊！

1.长期吹冷气
打工仔长期在公司吹冷气，回到家后，晚上又会叹冷气至朝早；放假逛街时，也有不少人特意走到各商场大厦避暑。先不提昂贵的电费，不勤于清洗冷气滤网，尘埃不能被有效阻隔，令室内的人容易吸入细菌和尘螨，影响健康，而外出或户外活动时亦会因不适应温差而导致的不适，甚至中暑。

2.饮太多冻饮、食冰
冰、台式冻饮，冻柠茶等，这些人们最爱的消暑饮品，其实在夏天喝太多都是大忌！如果身体热辣辣，突然饮食太冻的东西，肠胃粘膜中的微血管瞬间收缩，导致肚痛、肚泻等问题，而对身体较虚弱的如长者、小朋友影响更大，切记尽量避免！

3.全身出汗时冲冻水凉
在夏季，很多人从户外回到家，都会选择马上冲个冷水凉帮身体降温。但如果流汗后身体毛孔张开时马上淋冻水，反而容易导致感冒甚至发烧等问题，还是用温水洗澡方为上策。

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4.不盖被睡觉
夏日夜晚总有人觉得要任由冷气、风扇吹遍全身才算舒服。但其实人体对温度十分敏感，我们的器官更是十分怕冷，若是睡着受寒的话，各种病症便会随之而来。

5.不渴不饮水，一饮便狂饮
夏天因为流汗，人体会更容易流失大量水分，而很多人都不会随时补充水分，反而会等觉得口渴才一次大量灌水或各种饮品。其实当我们意识到口渴的时候，身体已经是缺水的状态，容易导致贫血、头晕等症状；口渴时才一次大量补充水分，对患有心血管疾病的患者来说，伤害更大。

6.小朋友赤脚周围走
小朋友的体温调节功能尚未成熟，如果赤脚在冷气房内周围走会容易因此受寒，且足底与脾胃相连，容易影响肠胃，导致肚痛、肚泻等等肠胃炎症状，所以建议家长们还是为小朋友包起小脚板为佳。