我们身体有上千条的淋巴腺，当中会积存一些废物和废水，时间一久，这些废物就会造成堵塞发炎等现象，因此我们要定时通淋巴，将废物和毒素推走。近年便非常流行「干擦」排毒法（Dry Brushing），利用鬃毛擦轻刷全身皮肤，能够促进循环和淋巴流动，从而排毒、排便、去水肿。 干擦排毒法好处 农药、塑化剂、瘦肉精、食品添加物⋯我们的生活中充斥各式各样的毒素，而皮肤被称为第三个肾脏，是人体最大的排毒器官，一天可
3个动作瘦下来！锻炼大腿内侧肌轻松赶走象腿 来到假期未必人人都想外出，如果在家无所事事，只想摊在梳化上看电影、追剧，不如动动脚，顺便「摊住」瘦一众女生都最介怀的大腿内侧吧！ 只要跟着下面介绍的三个简单运动，每天花3分钟就可以轻松锻炼 大腿内侧肌 ！ 大腿内侧肌 VS 大象腿 大腿内侧肌 的使用，其实比我们想象还要多！如果你有过 大腿内侧肌 拉伤的经验，就会发现：大腿内侧受伤后，连正常走路都很困难痛
婚前的女人，总是光鲜亮丽、充满自信，当时我们只要照顾好自己。然而当我们步入婚姻，有了孩子，母爱的驱使下，我们奉献一切，只为了让家人有更好的生活质量。但，你还记得自己吗？ 从女人蜕变成为母亲，我们都经历过手忙脚乱的时期，从第一次怀孕的身体不适，到生孩子忍受的刺骨之痛，孩子出生后照顾、教育、陪伴，和老公之间从爱人晋升家人，互相扶持共组幸福的家庭。 虽然当妈之后时间总是不够用，但还是要把握机会好好爱自
一、出门戴口罩 呼吸道容易不舒服或有过敏性鼻炎的孩子，出门在外尽量都要戴口罩。不过很可惜的是，医生知道目前市面上口罩，除N95外都因密合度不足，只能阻隔污垢或大颗粒的悬浮微粒，对空气污染、PM2.5效用不大。 二、减少外出 减少外出和戴口罩都算是消极的做法。因为阿包医生跟每个爸妈一样，喜欢看孩子接触大自然，快乐的玩耍。不过当外头空气质量太糟糕，就尽量不要出门！空气污染不可能一直戴口罩、一直不出门的情况下，接下来阿包医生要介绍比较积极的做法。 三、多吃天然食材 可以多吃深色蔬菜、水果，像芥兰、花椰菜、菠菜，水果如苹果、葡萄、橙子等，都可以摄取足够的维生素A、C、D，运用天然食材预防过敏。饮食尽量避免快餐、油炸类，脂肪酸与反式脂肪会加速身体氧化，弱化免疫系统。当然了瓜果蔬菜要清洗干净哦ChuChu Baby 啾啾婴儿 奶瓶蔬果洗洁液 洗洁液用于奶樽、奶咀、婴儿餐具、蔬果。天然果酸成份制成，无毒可入口配方，100% 安心。 低泡性，容易清洗及过净且不含色素或香料，呵护妈咪双手。 四、益生菌调整免疫力 益生菌占据肠道，可以阻止过敏原从肠道入侵，抑制引发过敏反应的免疫细胞TH2活性，提升制衡的免疫细胞TH1活性。透过特定益生菌（如LP菌、NCFM菌、LGG菌）去平衡原本对过敏原过度反应的体质，可以降低发作时的强度。 提醒家长，气候环境不可控，积极调整孩子体质，才能让他们对外在环境变化更有信心！
