踏入夏季，是时候要为细致嫩滑的脸蛋和窈窕的比基尼身材做好准备！参考以下几个美颜、瘦身小诀窍，就能让你在不知不觉间变得更美更健康喔！
 
# 充足睡眠加快新陈代谢
有一个说法叫「女人的美是要睡出来」，这句话可是金玉良言！熬夜与紧张的压力会影响身体的内分泌，不仅会令皮肤新陈代谢变差，加重黑斑的形成，还会令贺尔蒙分泌变得混乱，增加食欲导致体重上升！不想看起来一脸憔悴蜡黄、体重直线飙升的话，记得保持每天7小时的睡眠时间喔！
 
# 做好防晒和卸妆！
很多女生保养虽然做得很足，却就是忘了涂防晒！要知道阳光中的紫外线一向是美容大敌，不仅会导致皮肤老化、晒伤、黑色素沈淀及形成黑斑等等，日光也会让肌肤老化速度加快近10倍，绝对是导致皮肤变差的原因之一！

城野医生防晒喷雾SPF50PA+非常非常的细腻轻薄！喷上一点也不厚重，就像水一咻得一下就不见了！雾态效果炒鸡赞，不泛白！一点油腻感也没有！比一般的喷雾还干爽轻薄，用手拍拍后全清爽，无色~无味~无油~上脸还有些微润白。
 
其次就是要做好卸妆，因为经过漫长的一天，脸上已附着许多灰尘，而残留的化妆品不仅会令毛孔变得粗大和容易阻塞，还会令皮肤加速衰老出现皱纹！所以女生们别因为懒得洗脸而带妆睡觉喔～

Alovivi PUREVIVI 卸妆皇后水 四合一卸妆水，超火的日本ALOVIVI卸妆皇后！卸妆水非常温和，不含很多刺激皮肤的成分。还特别添加：苹果。莱姆。橙果还有葡萄柚等综合果酸萃取。所以温和不刺激。敏感肌或是有肌肤过敏问题的人也可以安心使用喔。
 
# 多做简单健身运动
想要练出好身材又不想待在健身房？那就挑一些在家也能做的简单健身运动！Plank平板支撑是近年大热的肌肉锻鍊运动，除了腹肌外，它还能锻鍊到腰、背，还有手臂的肌肉，每组动作坚持1分钟，再休息一分钟，每次循环3组，一星期就能看到效果喔！


有了平坦的小腹，没有与之匹配的蜜桃臀怎么可以！练出紧实美臀的最佳方法，就是要靠深蹲！只要动作正确，坚持一个月后，就能大幅紧致腿部及臀部肌肉，打造完美蜜桃臀就是这么简单！